近日来，各大品牌美白牙膏被爆料所含漂白剂，让消费者陷于两难。只不过如果你想要享有一口洁白的牙齿，不妨糅合一下美国《女性挚友》杂志近期刊登的美白牙齿的5种天然方法，安全性有效地。　　1．用小苏打、食盐进食。

《大自然美容基础》一书作者道利拜尔斯回应，所取小苏打和食盐各半勺，再行特一滴薄荷精油或橄榄油，加热均匀分布可做成天然的美白牙膏。每周用其翻1次牙才可，否则更容易受损牙釉质。

　　2．喝咖啡加点牛奶。吃饭或咖啡的时候，加点牛奶，有助转变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素无法吸附在牙齿表面，避免牙齿变红变黄。

　　3．多不吃深绿色蔬菜。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所不含的矿物质有助在牙齿表面构成保护膜，避免牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过磨碎可增进唾液黏液，增加口腔细菌，美白牙齿。

　　4．每顿饭后漱口30秒。康妮利博士建议，不吃东西之后漱口30秒，有助避免食物色素造成的牙齿变色，同时还可以清理口腔内的食物残渣。　　5．喝饮料用瓶口。

大口喝碳酸饮料更容易受损牙釉质，引发牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最差用于瓶口。

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